bet3365娱乐场手机版-bet3365娱乐官网

您当前的位置 : bet3365娱乐场手机版-bet3365娱乐官网 >> 太原资讯

夏秋之交易生病 养生“方子”要调整

来源:太原晚报 编辑:刘涛 2021年08月25日 07:45

  处暑到来,意味着夏天暑热终止,炎热消退,气温逐渐降低。8月24日,市人民医院中医科专家提醒,这个时节冷热变化明显,早晚温差大,易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。夏秋之交,养生应从防暑降温逐渐向防寒保暖过渡。

  “夏秋之交,腹泻患者明显增多。如秋季腹泻、急性肠胃炎发生在各个年龄段。”市人民医院中医科主任医师王芳说,“由于季节交替气温变化快,胃肠道的自然屏障变弱,碰上食物污染、消化不良等原因更易出现腹泻。”王芳提醒,初秋早晚温差较大,要特别注意胃部的保暖,晚上睡觉时要防腹部着凉。而饮食调养是养护胃肠的重要手段,应多食清淡易消化的营养食物,并注意饮食卫生。吃热不吃凉,多吃一些温热的食物。吃酸不吃辣,酸味有润肺收敛的作用,不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,特别是生姜。此外,一些瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,要适可而止。果类可以多吃,如梨可润肺,消痰止咳;苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。除此之外,平时还可以多吃银耳、百合、莲子、黄鱼、芹菜、菠菜、荸荠、豆类、奶类等清润食品,以防秋燥。

  这个时节要早睡早起,保证充足睡眠,睡眠时间要比夏天增加1小时为好,适当午睡,有利于化解秋乏。同时,要加强锻炼,选择适宜的运动项目,如登山、散步、做操等。因为在温度逐渐降低的环境中适度锻炼,可促进身体的新陈代谢,提高对低温的适应力。

(责编:田洲)